Das Kreuz mit dem Kreuz

Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden und ein volkswirtschaftlicher Faktor obendrein.

Denn Millionen von Arbeitsstunden fallen jährlich wegen Bandscheibenbeschwerden aus, und Milliarden von Euro verschlingen Arztbesuche, Medikamente, Fango-Packungen, Massagen und Krankengymnastik. Man schätzt mittlerweile, dass das Kreuz mit dem Kreuz unsere Volkswirtschaft alljährlich insgesamt 10 Milliarden Euro Behandlungskosten aufbürdet und noch einmal 15 Milliarden Euro für die Spätfolgen. Eine “Dekade der Knochen und Gelenke” hat gar die Weltgesundheitsorganisation im Jahr 2004 ausgerufen, so dramatisch ist das Problem bereits.

Dabei sind die meisten Patienten heute im Alter von 30 bis 50 Jahren betroffen. Aber auch zunehmend jüngere Menschen werden immer öfter von Rückenleiden gepiesackt, selbst Jugendliche und Kinder. Jährlich schreiben Ärzte zwischen 10 und 15 Prozent der Patienten einmal krank. Bandscheibenbeschwerden sind nach einer Statistik mittlerweile die häufigste Ursache für Fehlzeiten am Arbeitsplatz.

Nach Unterlagen der Rentenversicherung werden 50 Prozent der Rentenanträge mit Bandscheibenbeschwerden begründet. Dabei ist das tatsächliche Leid, die Befindlichkeit der betroffenen Patienten, gar nicht einmal berücksichtigt. Wie kommt es in unserer Zeit und überwiegend in den Industrieländern eigentlich dazu, dass Rückenleiden und Bandscheibenbeschwerden so krass zunehmen?

Sind es nur der Bewegungsmangel und die falsche Körperhaltung vor dem Computer? Ist es eine Folge der mehr und mehr übergewichtigen Nation? Und wie kann man dagegen vorgehen? Was hilft wirklich gegen Rückenbeschwerden und nachweisbaren Bandscheibenproblemen?

Das eBook “Das Kreuz mit dem Kreuz – Leben mit Bandscheiben Beschwerden” gibt zu all diesen Fragen kompetent Auskunft. Es ist ein einfach zu verstehender und genialer Ratgeber mit vielen praktischen Tipps für Betroffene mit Bandscheiben-Problemen. Dieser Ratgeber verblüfft mit einer Vielzahl an Lösungsvorschlägen Rückenschmerzen zu lindern oder ganz in den Griff zu bekommen.

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Ein Audioguide ist eine Art Hörbuch.
Anders als bei Hörbüchern dient dieser Audioguide-Service jedoch nicht der Unterhaltung,
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Aus diesem Grund hören Sie in diesem Audioguide auch keine natürliche,
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Zusätzliche Information

• Sprache: deutsch
• Seitenzahl: 51
• Artikelart: eBook (PDF) / Audioguide (MP3)

Inhaltsverzeichnis

• Vorwort: Volkskrankheit Rückenschmerzen
• Warum hatten die Menschen früher weniger Bandscheibenbeschwerden?
• Rückenprobleme in Entwicklungsländern?Nachkriegsbeschwerden
• Noch heute schwere Arbeit
• Bewegungsmangel
• Intensive Computernutzung seit den Neunzigern
• Wer ist besonders anfällig?
• Wo bleibt das Fahrrad?
• Hebe einen Kasten Bier nur aus der Hocke nach oben
• Länger als drei Monate Rückenschmerzen sind bedenklich
• Die Wirbelsäule strahlt aus
• Die Mode schadet
• Beschwerden im Urlaub, das muss nicht sein
• Kleine Ratgeber für den schmerzfreien Urlaub
• Schwere Koffer beanspruchen den Rücken
• Tipp Nummer eins: Der richtige Koffer muss her
• Auch die Hebetechnik will gelernt sein
• Angenehme Anreise – entspannter Rücken!
• Auch im Urlaub beschwerdefrei liegen und ruhen
• Falscher Sport – gibt es das?
• Von Null auf Hundert ist schädlich
• Aufwärmen vor dem Kicken
• Schwimmen ist der ideale Sport
• Auch Beach-Volleyball tut der Wirbelsäule gut
• Die fünf Regeln für rückenfreundlichen Sport
• Falsch verstandene Scham
• Schwangerschaften als Ursache?
• Vorsicht, junge Mütter: Die Last mit dem Baby!
• Auch Bandscheibenbeschwerden durch Stillen!
• Richtig gebückt – nach der Rassel!
• Schwangerschaftsgymnastik danach!
• Nicht zu schnell auf Ideallinie setzen
• Gute Vorbeugung – wie geht das?
• Hier ein paar Übungen: Rücken, Bauchmuskeln, Schultern, Nacken und Hals
• Geht der Rücken in die Schule und übt
• Und noch ein paar Übungen
• Wer den Druck braucht, sollte Kurse besuchen
• Die Geldbörse lässt grüßen
• Kampf dem Rückenschmerz am Arbeitsplatz
• Stress und angespanntes Arbeitsklima – Gift für den Rücken
• Richtiges Sitzen stärkt das Muskelkorsett
• Auf den Stuhl kommt es an
• Mit ergonomischen Arbeitsplatzverhältnissen im Büro Beschwerden vorbeugen
• Wie sitze ich richtig am PC?
• Wie bringe ich am besten müde Knochen wieder in Schwung?
• Was hilft gegen ein Hohlkreuz?
• Viel Wasser trinken!
• Das sensible Kreuz wird von Alltagssorgen gequält
• Stress-Schmerzen durch verspannte Muskeln
• Stress abbauen und kleine Übungen
• Gymnastik entlastet und beugt vor
• Yoga
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Autogenes Training
• Meditation
• Was hilft noch bei Rückenschmerzen?
• Wärme
• Bad und Sauna bei leichten Verspannungen
• Wärmesalben
• Wärmepflaster
• Keine Wärme bei Entzündungen!
• Schmerzmittel
• Schmerztabletten
• Schmerzsalben
• Bewegung
• Kranken- oder Heilgymnastik
• Erst nach Abklingen der Schmerzen trainieren
• Rückenmuskulatur gezielt aufbauen
• Massagen
• Fango-Packungen
• Harte oder weiche Matratzen?
• Gesunder Schlaf mit Feng Shui und Wasserbetten?
• Wasserbetten passen sich der Wirbelsäule an
• Der Feng Shui-Rat für die Bettwäsche
• Schlusswort: Stress abbauen steht am Beginn